实现性感翘臀的要点

　　【导读】女人拥有翘臀会让自己的身材更性感迷人，想要实现翘臀也不难，下面琪琪女人小编小凡为大家介绍打造翘臀的要点吧!

　　一、多跳跳提臀舞蹈

　　如果你想要拥有性感的臀部线条，你可以多学习一些瘦臀舞蹈。比如说拉丁舞。拉丁舞中有许多运动臀部的动作，例如扭臀。别小看这个扭臀动作，它不仅能帮你消耗臀部脂肪，还能练就的臀部曲线。

　　二、站着夹臀

　　如果你不爱运动，那么，站着做夹臀练习也能帮你打造性感美臀。双腿立正站好，挺胸收腹，然后感觉到臀部的肌肉在向中间靠拢，保持一段时间之后，再放松。大概重复20次，来个2组就ok了。

　　三、刷牙时也可提臀

　　假如你也一点点时间都不想浪费，那么你可以刷牙的时间来巧妙提臀。动作也很简单，刷牙时你双脚并拢站立，肩部要使劲挺起，臀部用力缩;然后漱口时，再重复以上的动作即可。

　　四、多吃一些帮臀部定型的食物

　　前面几个方面能够帮你达到提臀的效果，但是还需吃一些帮助臀部定型的食物。比如用杏仁、番茄、花椰菜自制一盘低卡的蔬菜沙拉，能够让你的臀部保持完美的曲线。

　　以上就是琪琪女人小编小凡为大家介绍打造翘臀的要点，展现最迷人的自己吧!

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