翘臀迷人 招式要学会

　　【导读】臀部时候性感很影响自己的身材，美臀翘臀该怎样实现呢?下面琪琪女人小编小凡为大家介绍打造美臀翘臀的招式吧!

　　1、臀部减脂忌节食

　　知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区别吗?那就是“性感”。骨瘦如柴的人美不起来更谈不到“性感”二字。 “脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。”节制饮食几星期后你一照镜子，就看见自己的面孔已变苍白，面颊凹陷，而其他身体部位则依然故我。你的身体脂肪库存已有多年之久，为何身体要立即将之消除掉?节制饮食的人，两年之后臀部会反弹得和原来一样胖，甚至有过之而无不及。为瘦身减肥 ，最好的方法仍然是运动，持之以恒地进行运动!每星期至少跳3-4次踢踏舞，跳舞保持适当的速度，每秒钟只有一个音级。这样你能最快地将脂肪燃烧掉。

　　2、走路健臀

　　走路!你完全可以心安理得地将你的臀部扭来扭去!由于女性臀部和髋部所积存的脂肪向来被视为生育力的信号，所以你千万不要被凯特?摩斯(Kate Moss)的瘦小臀部所左右 。结实、丰满的臀部是活力的象征，更能增添你的异性魅力。因此走路!你完全可以心安理得地将你的臀部扭来扭去!让臀部在路上得到锻炼，赢得自信。

　　3、选择最好的健臀项目

　　好钢要用在刀刃上，我们要选择最佳的美臀项目。完美塑造臀部的最佳操练法：芭蕾舞Pliés(芭蕾舞基本站位)。一天操练3次，每次重复动作100 次。4周后必将初见成效。除此之外，拉丁舞、街舞、跆拳道、击剑等运动项目也能使臀部得到充分的锻炼，使臀部变得紧实，有弹性。

　　4、坚决执行的最简易锻炼法

　　如果上述专项运动你都没有时间去完成，那至少应该操练下面的简易锻炼法，它可以有效地帮你保持臀部曲线。臀部最简易锻炼法：绷紧臀部肌肉练习。方法很简单，先绷紧臀部，时间持续10秒钟，然后再放松。重复进行，一绷一松，共做15次。要点在于坚持，因为方法简单，练习可以随时随地进行。只要持之以恒， 必有成效。

　　5、臀部曲线“坐”出来

　　好多女性都有“坐”的困扰，原因是很容易将臀部坐平或坐大。没关系，如果生活中你需要经常久坐，那最好坐硬椅子。安装软垫的椅子，对臀肌没有抵抗力，会使臀部完全放松，以至于变软，变平。

　　6、臀部修饰法

　　穿着打扮轻松巧掩髋部肥大，侧面轮廓曲线照样性感迷人?是的，如果你按照我们下面的指点去做。宽骨盆(简称马裤状臀型)的美臀方案：剪裁宽松的茄克衫(短上衣)和衬衣：你的身体问题部位可巧穿宽松式夹克或衬衣来遮掩。A线形服装来打扮：理想的打扮方法是穿胸部窄而髋部宽的A形服装。

　　以上就是琪琪女人小编小凡为大家介绍打造美臀翘臀的招式，你能做到这些么? 

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