臀部很瘦才性感 妙方多练习

　　【导读】有些人臀部会很肥大，在这个阶段是比较流行瘦臀的，那你就要多运动了，下面琪琪女人小编小凡为大家介绍多个瘦臀提臀的动作吧!

　　穿高跟鞋

　　穿高跟鞋除了可以让女性看起来更高，它还能锻炼到臀部的肌肉。

　　根据研究表示，穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀，从而可以很有效地结实臀部肌肉。因此想要瘦臀的MM，可以每天穿高跟鞋慢走30分钟。

　　练瑜伽

　　对于不爱出门也不爱运动的MM来说，练瑜伽瘦臀是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高，不管什么时候什么地点都可以练瑜伽。

　　所以想瘦臀的MM，可以专门练习瘦臀瑜伽的动作，平时没事的时候可以在家练习，从而达到瘦臀的目的。

　　高抬腿运动

　　臀部大的MM可以试着在每天晚上睡觉前做一下高抬腿运动，要知道高抬腿运动也是一种不错的瘦臀运动哦!

　　高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉，达到减小臀部的目的。因此想要瘦臀部的MM们，可以在每天晚上睡觉前，做五组高抬腿，每组两分钟，一个星期后，你会发现你臀部的肌肉变得结实。

　　爬楼梯

　　爬楼梯是一种很不错的瘦臀方法，因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉，让你的臀部收紧。

　　上班下班可以多走走楼梯，将走楼梯培养成一种生活习惯，对于那些不爱运动的美眉来说，也是一种不错的健身方法。

　　掂脚尖走路

　　同时掂脚尖走路也是一个容易又省钱的瘦臀运动法，它可以让你的臀线更加迷人。因为放松脚踝的掂脚尖走路法，可以刺激脚底的涌泉穴。这个穴道攸关肾机能与女性荷尔蒙的分泌，对第二性征得完整发育相当有帮助。

　　平日在家可以边看电视边掂脚尖走路，也可以听着音乐掂脚尖走路。刚练习时可以练习二到三分钟，慢慢的习惯了，可以延长至十五分钟。

　　以上就是琪琪女人小编小凡为大家介绍多个瘦臀提臀的动作，你多练习才行哦!

　　琪琪女人(www.shzyzs.com.cn)原创文章，转载请注明出处。