塑造光滑美臀的要点

　　【导读】臀部的衰老是从橘皮组织的出现开始的，你想要光滑的美臀么?下面琪琪女人小编小凡为大家介绍塑造光滑美臀的要点吧!

　　1、控制饮食要“狠”

　　以健康的饮食与有规律的作息为要，一定要多喝水，水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅。淋巴系统排毒功能若发生障碍，就会导致脂肪细胞增大，使局部发生肿胀。

　　2、增强肌肉运动要“狠”

　　增强肌肉活动，减少脂肪沉积。摆脱即将形成的橘皮组织，建议进行骑自行车，游泳等有氧运动。这些积极的运动可以促进血液循环，分解脂肪，甚至强健肌肉组织。

　　3、“狠”下心洗冷热交替澡

　　每日冷热水交替淋浴用浴刷或者硬海绵按摩问题部位，可以改善血液循环，这种方法特别适用于已经出现橘皮组织的人。

　　4、时常“狠”心按摩

　　时常按摩，千万不要忘记这个非常简便而又有效的方法。专业的按摩刷或者按摩器会起到很好的预防橘皮组织的作用。建议在按摩的时候用一些专门的预防橘皮组织臀部防护霜。

　　5、提升臀部运动要“狠”

　　多做提升臀部运动也非常重要。仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上，脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。这样的运动对于臀部提升会达到事半功倍的效果，还能加速臀部肌肤的血液循环，缩短橘皮组织的生命力。

　　以上就是琪琪女人小编小凡为大家介绍塑造光滑美臀的要点，你注意到这些了么?

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