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豆类减肥法 轻松月瘦20斤

编辑:木木 | 来源: http://www.shzyzs.com.cn/ | 发布: 2013-01-23 | 点击量: | [点击收藏本文]
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  【导读】很多女性青睐豆类食品,因为长期以来,专家们认为豆制品中含有一定的雌激素,对女性有益。想要排毒又瘦身吗?那么,千万不要错过以下4大豆类食物。赶快跟着琪琪女人小编一起来看看究竟是哪些吧?

  

 

  1.红豆

  红豆包含大量营养素,包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功效。

  

 

  2.黑豆

  黑豆含有丰富的食物纤维,有助改善便秘,而且含有维他命B1及E,可恢复体力和改善皮肤状况,对减肥及美肌皆有功效。

  

 

  3.黄豆

  黄豆含有异黄铜及丰富的蛋白质与钙质,有助降低胆固醇,及加强骨骼的生长,这对於减肥具有正面的作用。

  

 

  4.绿豆

  绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸,可补充新陈代谢中消耗的营养,亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用。


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