水上瑜伽5大招式 巧妙瘦身乐在其中
编辑：小童 | 来源: 未知 | 发布: 2012-10-13 | 点击量：
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都说女人是水做的，那么今天完美小编就跟大家分享一下水上瑜伽招式，助你轻松瘦身，还犹豫什么，赶快来看看吧。
水中瑜伽 水深1-1.2米比较合适
瑜伽强调对姿势、节奏和吐气的掌握，特别是在对呼吸技巧的掌握方面跟游泳颇有相似之处。水中练习瑜伽跟陆地瑜伽在姿势上最大的区别在于，除了对身体的掌握之外，在水中练习瑜伽还需要体会身体与水的相处之道。
水中瑜伽可以充分利用水的阻力和浮力的特点，通过水的阻力，可以锻炼人的力量、耐力，塑造完美的形体;通过水的浮力，可以锻炼人的柔韧，减少运动损伤，对很多人群都适用。
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