简单招数消除产后赘肉
编辑：admin | 来源: 未知 | 发布: 2012-02-05 | 点击量：
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今天介绍两个瘦腰小招式给大家，快来练练吧！只要坚持练习，一定会有惊喜出现的哦！
蛇伸展式
动作一：
俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松。
动作二：
腰背肌用力上体抬起，使下颚、双肩、胸部都慢慢地离开垫子。双手再撑垫子，眼睛向上看着天花板，使整个脊柱成优美的反弓形。
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