丰胸方法：最有效值得推荐的丰胸运动

　　丰胸方法：最有效值得推荐的丰胸运动。你一定不能错过的丰胸运动。丰胸的最快方法有不少，但既安全又有效的，莫过于运动，如果能够再搭配饮食，则效果将加倍。小编推荐几个丰胸动作，帮助你在不间断的练习中，看到胸部变大。

　　运动减肥，也能养生，但你也应该清楚运动还可以丰胸。合理的运动，可谓是老少皆宜，更是值得推荐和尝试的丰胸方法。要知道，虽然各种丰胸的最快方法有不少，但既免费，又安全，还可以将减肥瘦身一网打尽的，就只有运动了哦。今天就为大家讲解几个经典的丰胸动作。

　　运动一

　　上半身微微地往前倾，左手紧握住哑铃，右手按在膝盖之上，用手和膝盖的力量支撑住整个身体。把哑铃举到胸前，然后慢慢放下，再举回去，这样重复做10次左右。做完左手，然后换右手做，做10次左右，做这个丰胸运动的时候要注意保持身体重心的平衡。

　　运动二

　　左右双手伸直，保持紧绷的状态，同时颈和腰部保持着挺直，把力量集中在腹部和胸部上，配合好呼吸，一边呼气一边将手向两旁方向伸张拉直。这个运动可以让我们的胸肌更加结实有力，具有养胸护胸的功效，是一项健康的丰胸运动。

　　运动三

　　将两腿打开，双手各握一个哑铃，把上半身往前倾，但是同时保持背部和颈部的挺直。举起哑铃的时候要抬到胸前的位置。同时，在运动的时候配合好呼吸。抬起的时候吸气，放下的时候呼气，这样对丰胸是十分有好处的。

　　运动四

　　双手各举一个哑铃，哑铃重量5邦为宜。往上推的时候配合呼吸，呼气，手肘的关节要保持微微弯曲，推到最高的位置的时候保持1秒左右。然后慢慢放下手，要保持90度角，重复做12次左右。

　　运动五

　　借助手臂的三头肌发力，初学的时候应该举10磅左右的哑铃，这个时候需要注意背部的肌肉应该是紧绷的。这个动作不仅可以结实我们的胸肌，还可以使之更好地起到养胸护胸的作用。

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