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【导读】哪个女孩不想拥有修长迷人的“筷子腿”,下边魅力女性网小编为大家展示瘦腿的几个小方法:
腿部似乎是减肥最困难的地方,即便是其他部位减肥成功,腿部的线条还是不够优美。教你三个方法,让你美化腿部线条,拥有迷人曲线。
瘦小腿方法一:运动瘦腿法
1、双手向前伸扶住墙面,背部成直线,双脚微微张开,脚趾张开并向上翘起,脚跟踩稳地面后,脊椎向头部延伸,预备动作完成。
2、身体尽量向头部眼神,背部打直,双手微微屈肘以辅助平衡,目视前方。此时要深吸一口气,将脚跟往上提起,脚趾仍然往上翘起,保持此动作数秒钟。
3、脚跟往上提起至最高点,深深吐气同时慢慢将脚跟往下踩,但脚趾与脚跟仍然不与地面接触。保持动作数秒钟。
4、臀部顺势往后坐,使身体与大腿、膝盖几乎呈直角,背部依然保持直线,随着呼气和脚跟一起往下降,脚趾保持离开地面。
以上四个动作每天重复3-5次,坚持下来,小腿就会变得纤细,萝卜腿消失无踪。
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