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【导读】秋天到了,快要穿靴子了,各式各样的靴子都非常喜欢,但是腿部太粗只能看看,想要穿漂亮的靴子就要有细腿,下面琪琪女人小编小凡为大家介绍穴位按摩瘦腿的好方法吧!
足三里穴
位置:膝盖外侧凹洞,往下3寸( 约四指并拢宽度),靠近小腿骨外侧的凹陷处,即为足三里。
效果:促进循环、消除赘肉。
按压方法:缓缓的吐气,同时以手指指腹或指节用力按压此穴道6 秒钟,然后松开,重复做20 次。
承山穴
位置:踮起脚尖,可以发现小腿肚有一块肌肉隆起,在肌肉正下方的凹陷处即是承山穴。
效果:消除水肿,排除体内的废物、美化小腿曲线。
按压方法:用拇指点按,持续按压穴位5 秒,按压时配合吐气,慢慢放松,配合吸气,休息2~5 秒,再重复按压,反复做10次。
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