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随着人们的生活节奏越来越快,渐渐忽视规律饮食的重要性,从而产生便秘的情况。调查发现,大多数人都有过便秘的历史,也许便秘对于普通人来说只是一个小毛病,但对于糖尿病人来说,便秘却是致命的。
警惕:便秘容易诱发多种疾病!
随着人们的生活节奏越来越快,渐渐忽视规律饮食的重要性,从而产生便秘的情况。调查发现,大多数人都有过便秘的历史,也许便秘对于普通人来说只是一个小毛病,但对于糖尿病人来说,便秘却是致命的。
有研究显示,人在用力排便时,血压水平较平时可翻一番。而许多病人收缩压可一过性达到200毫米汞柱以上。
便秘有可能引发肛肠疾患,便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。同时还可能引起胃肠神经功能紊乱便秘时,粪便潴留,有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振,腹部胀满,嗳气,口苦,肛门排气多等表现。临床上关于因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作也逐年增多趋势。如诱发心绞痛,心肌梗塞发作,脑出血,中风猝死等。因此解决好便秘,调理肠胃是关键。
方法一早上空腹饮水,可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌() ,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
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