4个坏习惯让肌肤亮红灯，如何保养肌肤?

　　脸上长痘痘就要挤，电话粥一煲就是几个钟，这些习惯可都是伤害肌肤健康的罪魁祸首!除了这些，还有哪些习惯也会让肌肤亮起红灯?小编为你扫盲，告诉你哪4个坏习惯伤害肌肤。如何保养肌肤?

　　1、熬夜

　　看过网络上的一个转帖吗?“女人10点到12点不睡觉，就等于不要脸;到凌晨4点还不睡觉，就是不要命了，你经常过着不要脸和不要命的日子么?”这种说法虽然毒辣，但是不无道理。睡觉是你的身体修复白天损伤的时间，当然也包括皮肤，打乱这个过程会让细胞恢复得更慢。一天两天只有黑眼圈而已，但是长时间熬夜会引起各种皮肤问题，包括肤色不均匀、晦暗、痤疮、暗黄等等。美白肌肤该怎样改变?

　　2、缺乏锻炼

　　运动不仅能改善情绪，还可以提高皮肤的血液循环，让你呈现自然健康的血色。研究一直表明，运动能减轻压力从而改善肌肤，当你感到压力时，皮质醇水平会上升，这会导致痤疮和其他肌肤问题。降低皮质醇，你的皮肤就会更柔滑细嫩。当然，运动完要冲洗干净脸颊和身体哦。如何延缓衰老?

　　3、长时间煲电话粥

　　把脸颊长时间放在电话，不管是手机还是座机听筒上会导致爆痘，不管这个电话是不是干净的。脸部接触电话会有摩擦、发热和闭塞，这都会让痘痘更容易爆发出来。如果你超爱煲电话粥，那不妨用耳机来代替听筒吧。上班族如何改善皮肤?

　　4、经常吃垃圾食品

　　饮食构成也能影响皮肤的好坏。杂志的研究表明：以高蛋白和全麦食品取代垃圾食品的人更少出现皮肤状况。彻底拒绝垃圾食品，你将会在六周之内看到突发粉刺状况的减轻。多吃花生酱﹑坚果以及鳄梨等食品将会为你的头发﹑皮肤﹑指甲和基础新陈代谢提供足够养分。更年期吃什么好?

　　当然要想皮肤好，这些基本的习惯要了解，还是要服用韩国巢芝媛这样的保健品，因为巢芝媛中的巢酶可以有效的延缓衰老，调节内分泌，这样可以让女性更加的保养皮肤，更加的年轻。点击进入韩国巢芝媛官网。