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【导读】现在的女性比较看重自己的乳房,但是有些胸小的女性该怎么丰胸呢?下面琪琪女人小编小凡为大家介绍多种女性丰胸的方法吧!
3个小动作丰胸
动作一:将双手并拢放在胸部下方,使整个胸部在手掌内。用中指轻压两乳房中间的位置,然后整个手掌向胸部两侧拉起,同时在腋下轻压两下;
动作二:屈伸运动,与俯卧撑很相似,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。可以使你的胸部变得坚挺而富有弹性。
动作三:抬起左手臂,用右手握住手臂,从肘关节一直向下推至胸部。然后再换只手重复此动作。
三式丰胸瑜伽
第一式:跪姿俯卧
时间:保持5秒
次数:重复3次
步骤:
1、跪在地板上,双脚微微打开与臀同宽,双手伸直撑住地板,背部保持挺直,抬头,眼睛直视正前方。你现在是不是很担心自己婚后美乳变形呢?那就抓紧时间保养吧……
2、手肘弯曲,慢慢向地板方向俯卧。胸部的肌肉要有绷紧的感觉,臀部和腹部也绷紧。保持5秒后回到step1位置。重复动作3次。
效果:锻炼胸部肌肉,使胸部更紧翘。
第二式:左右合十
时间:约40秒
次数:10次
步骤:
1、挺直站立,双手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸气;
2、慢慢呼气,上半身保持不动,掌心用力向内挤压,双手尽量向左移,稍作停留约10秒,返回原位;
3、再吸气,然后呼气,双手尽量向右移,同样停留约10秒。左右两边为1次。
效果:这组动作可令胸部更坚挺,亦可减去手臂的拜拜肉。
第三式:后仰二十
时间:越一分钟
次数:20次
步骤:站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,保持5秒然后复原。婚后乳房坚挺的秘方是什么呢?点击查看……
效果:简单丰胸瑜伽,可以让胸部更坚挺。
以上就是琪琪女人小编小凡为大家介绍多种女性丰胸的方法,你是不是也想让自己更丰满呢?
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