梨形身材 变身攻略
www.shzyzs.com.cn | 发布: 2012-10-30 | 来源: http://www.shzyzs.com.cn/ | 编辑：小燕 | [点击收藏本文]
亚洲女性的身材大部分都是梨形身材，而现在在上班族女性中这个比例逐渐加大。有研究显示，习惯久坐的人臀部肌肉组织中形成了厚厚的脂肪层，而且它比正常的脂肪细胞堆积脂肪的速度快2倍。这是因为缺乏运动和饮食不合理造成的。要想从根本上解决大屁股的问题，就要按照以下方法进行：
1、改变饮食习惯
大多数大屁股人群都存在饮食不合理的问题，有些喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也发生下半身浮肿。所以，要排解大屁股首选要少吃糖盐、喝够水、多吃鱼。糖会导致胰岛素的分泌量增加，增强人体储存脂肪的能力，还会消耗人体能量，让人愈发不爱锻炼。脱水会导致人们更渴望吃甜食，因此应该多喝水。为了提高臀部皮肤的弹性，英国饮食协会的专家建议，每周应食用两份鱼肉，或是欧米伽-3脂肪酸补充剂。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，对排解久坐一族大屁股困扰非常有利。
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