中年女性如何有效延缓更年期

　　女性更年期情绪落差过大，怎么办。最近很烦，都到了崩溃的边缘，每天都要听老妈和姨妈从早到晚无休止的争吵。其实，老妈跟姨妈以前不是这样的。

　　网友美美(化名)求助：

　　最近很烦，都到了崩溃的边缘，每天都要听老妈和姨妈从早到晚无休止的争吵。其实，老妈跟姨妈以前不是这样的，相反她们从小感情就特好，婚后为了来往方便，还特地选择在同一个小区买房子。姐妹俩经常吵闹还是近几个月的事，我想她们是不是提前进入更年期了?提前步入更年期怎么办?>>>

　　老妈今年刚满40，姨妈也是40多一点，她们不会真的是更年期提前了吧。她们每天这样吵下去对身体不好，怎么办呢，有些事情我了解的会跟她们当速递员，但是不是所有事情我都了解，她们也懒得跟我描述，所以单靠我也不是个长久之计啊，我得想个办法劝劝他们，有时候我觉得都是些很简单的事情，能因为这个吵起来简直不可思议，哎。我该怎么办呢?点击查看：化解更年期烦恼的有效方法>>>

　　　　专家解答：

　　女性更年期，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。一般从45岁开始，持续10-15年。在这一时期，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从而90%以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状——称为更年期综合征。导致妇女出现更年期一系列变化的原因主要是卵巢功能的改变。

　　从美美的描述中，可以判断她母亲和姨妈已经有进入更年期的嫌疑了。更年期中的妇女情绪落差非常大，这一方面影响家人和谐气氛，另一方面对她们自身的健康也极为不利。所以，我们建议从以下几方面进行改善，延缓更年期或改善更年期出现的一些症状。改善更年期症状的最好方法是什么?>>>

　　方法一：注意饮食健康

　　日常饮食中女性朋友可以多吃些豆类食品。大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性在保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。另一方面，也要适当补充一些新鲜蔬果。女性如何延迟更年期?>>>

　　方法二：摆正心态、调节情绪，注重卵巢保养

　　我们知道，每个女人无论她多么的不愿意，卵巢功能终究是要衰老的，衰退趋势我们不能阻挡，但我们可以借助高科技产品延缓卵巢衰老，推迟绝经。延缓卵巢衰老的方法有哪些?>>>

　　延缓卵巢衰老最好的方法是什么呢?合理补充激素是调节卵巢功能失调首选方法之一。不过，随着科技的进步，在临床上我们认为使用卵巢保健品效果更好。

　　此外，心态也非常重要，因此，我们建议女性朋友们要保持一颗年轻的心、一颗豁达的心，日常生活中，不要斤斤计较。有些东西想开了，身体自然就好。查看更多延缓更年期方法>>>