易学丰乳操 助你速成迷人胸型

　　【导读】有时候简单的方法会有好的效果，简易的丰胸操不要好好学习，下面琪琪女人小编小凡为大家介绍打造迷人双乳的丰胸操吧!

　　打造坚挺完美胸型

　　Step1

　　盘坐于瑜伽垫上，上半身保持挺直。

　　Step2

　　将肩关节往后、夹紧肩胛骨，同时双手往后、手掌放在臀部后侧，手指朝前。

　　Step3

　　吸气、挺胸，头顶往上延伸、脊椎自然延伸。

　　Step4

　　吐气、将肚子往内缩，视线自然往下看，停留、维持5个呼吸，重复步骤2~4共做5回。

　　刘伊心要教大家2招非常简单的美胸操，简单到连有肢体障碍、运动神经不发达的女孩都可轻易上手，既然这样就更没有偷懒的借口，快点站起来动一动吧!勤做美胸体操，可别偷懒喔!

　　扩胸上提

　　Step1

　　站姿、双手手掌在背后互扣、掌心向上，双手自然垂放。

　　Step2

　　吐气、将互扣手掌用力往上拉抬，夹紧肩胛骨停留一下、放松，重复5次。

　　紧实集中

　　Step1

　　站姿、双手掌心在胸前合十。

　　Step2

　　吐气、双手掌心用力互推，停留一下、放松，重复做5次。

　　以上就是琪琪女人小编小凡为大家介绍打造迷人双乳的丰胸操，是不是很好学啊?

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