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CUP逐渐攀升 做操要坚持

编辑:小凡 | 来源: http://www.shzyzs.com.cn/ | 发布: 2013-04-28 | 点击量: | [点击收藏本文]
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  【导读】女孩子比较关注自己的罩杯大小,许多丰胸操也是很有效果的,下面琪琪女人小编小凡为大家介绍一组丰胸操吧!

  一、提升胸部造型体操:

  这可是加强胸大肌机能的体操锻炼,还有助于提升胸部造型呢!也可以用罐装果汁代替啤酒瓶进行锻炼。

  STEP1:双臂挺直,用手掌撑地。

  STEP2:双膝接触地面,双脚做交叉运动,连续15次,如果略嫌困难,那么尽量翘起臀部做双脚交叉运动也可以取得同样效果。

  STEP3:平躺在地板上,双手分别紧握住一瓶啤酒,高举至头顶。

  STEP4:然后平着向身体两侧横向展开,再一边做深呼吸一边用力向头顶方向竖直举起,并反复。

  二、提升胸部造型之NG动作

  1、驼背

  经常含胸、驼背,时间一久就会影响到胸部的健康。所以,我们应该为有动人的曲线而自信,保持昂首挺胸,而且要时刻注意呦!

  贴壁运动:快到镜子面前站好,照照你的侧面,是否发现自己有点驼背?这可不妙,赶紧学习贴壁运动,保持良好曲线。

  秘诀:找一处墙壁,双脚并拢站好,将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住,每次维持20—30分钟,每天练习可防止驼背。

  2、弯腰

  由于工作节奏紧张,往往不由自主地就会塌腰,这不仅会增加腰椎的负担,而且还会阻碍血液循环,从而影响到胸肌的发育。所以,经常直直腰,靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅!

  3、抱臂

  经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸型!

  4、趴睡

  趴着睡觉不仅会影响面部的美丽,而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”,仰卧微向右倾,才是最好的Pose呦!

  正确与错误睡觉POSE

  错误:枕头过高、枕头过低、尽量避免趴着睡

  正确:枕头刚好

  以上就是琪琪女人小编小凡为大家介绍一组丰胸操,平时要多做操哦!

  琪琪女人(www.shzyzs.com.cn)原创文章,转载请注明出处。

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