|
【导读】女孩子比较关注自己的罩杯大小,许多丰胸操也是很有效果的,下面琪琪女人小编小凡为大家介绍一组丰胸操吧!
一、提升胸部造型体操:
这可是加强胸大肌机能的体操锻炼,还有助于提升胸部造型呢!也可以用罐装果汁代替啤酒瓶进行锻炼。
STEP1:双臂挺直,用手掌撑地。
STEP2:双膝接触地面,双脚做交叉运动,连续15次,如果略嫌困难,那么尽量翘起臀部做双脚交叉运动也可以取得同样效果。
STEP3:平躺在地板上,双手分别紧握住一瓶啤酒,高举至头顶。
STEP4:然后平着向身体两侧横向展开,再一边做深呼吸一边用力向头顶方向竖直举起,并反复。
二、提升胸部造型之NG动作
1、驼背
经常含胸、驼背,时间一久就会影响到胸部的健康。所以,我们应该为有动人的曲线而自信,保持昂首挺胸,而且要时刻注意呦!
贴壁运动:快到镜子面前站好,照照你的侧面,是否发现自己有点驼背?这可不妙,赶紧学习贴壁运动,保持良好曲线。
秘诀:找一处墙壁,双脚并拢站好,将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住,每次维持20—30分钟,每天练习可防止驼背。
2、弯腰
由于工作节奏紧张,往往不由自主地就会塌腰,这不仅会增加腰椎的负担,而且还会阻碍血液循环,从而影响到胸肌的发育。所以,经常直直腰,靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅!
3、抱臂
经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸型!
4、趴睡
趴着睡觉不仅会影响面部的美丽,而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”,仰卧微向右倾,才是最好的Pose呦!
正确与错误睡觉POSE
错误:枕头过高、枕头过低、尽量避免趴着睡
正确:枕头刚好
以上就是琪琪女人小编小凡为大家介绍一组丰胸操,平时要多做操哦!
琪琪女人(www.shzyzs.com.cn)原创文章,转载请注明出处。
魅力女性网 版权所有 备案号:皖ICP备10202619号-3
Copyright 2010-2020 www.shzyzs.com.cn, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
网站合作、友情链接,请联系QQ:2505465152