琪琪女人丰胸课堂 让乳房悄悄挺起来

　　【导读】琪琪女人丰胸课堂开课啦!想要丰胸、正在丰胸、不愿隆胸的MM们，如何让乳房从小变到大，这些方法都非常有效喔!胸部小的MM总是会天生带点自卑感，在大胸MM面前经常会低着头自信不起来。摆脱掉!将这个自卑感摆脱掉，抬头挺胸，做一个完美的漂亮女人。

　　丰胸课堂讲义之按摩丰胸

　　女性朋友经常按摩自己的胸部和臀部，既能丰乳肥臀，又能起到美容保健的作用，对预防乳腺疾病也是相当有帮助的。按摩手法如下：

　　双手打开，大拇指与四根手指分开，形成虎口状。双手握住两只乳房，从外侧向中心移动，顺着乳腺管的方向打圈按摩。如果胸部有些外扩的MM可以向中间推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。两只手交错着推左乳，这组动作可以挺拔你的胸部，重复30次后就换右乳，按摩方法同上。

　　丰胸课堂讲义之运动丰胸

　　很多MM都比较懒，不喜欢运动，但是这个丰胸运动真的很简单也很有效果。适当的运动能够让MM的胸部更加完美漂亮，千万不要忽略掉喔!

　　平时在家或者在办公室、学校都可以利用空余时间来做丰胸运动，需要的只是两个2公斤的小哑铃或者两个250ml的矿泉水瓶，闲时就拿起来，伸长手臂与肩同高，两个哑铃相对，做扩胸运动20次，能扩多大扩多大。用弹力绳做抽马达的动作效果也不错，在空地竞走还能减少外扩，消灭蝴蝶袖，提高胸线。

　　丰胸课堂讲义之饮食丰胸

　　今天饮食丰胸讲的不是木瓜，也不是猪脚汤，而是阿胶蜜枣和豆制品。阿胶对于女性朋友来说，是非常好的补品。滋阴补气，养血养颜。而且阿胶蜜枣还能补充胶原蛋白，对于痛经的效果也很显著，美味又丰胸。豆制品能够丰乳肥臀，多补充豆制品里面的大豆异黄酮，能够调节内分泌失调，刺激雌激素，让胸部充满活力。

　　推荐食谱：

　　【黄豆红烧肉】

　　准备材料：五花肉500克、黄豆300克。

　　准备配料：食盐、姜、八角3个、花椒5克、料酒10克、生抽1勺、老抽一小勺、白砂糖10克、香叶3片。

　　制作方法：1、先把黄豆放到水里侵泡3个小时。2、将猪肉洗净，切块沥干水分，装碗备用。3、锅烧热，放入猪肉炒干水分，煸出油。4、将锅里多余的油倒到空碗里，留少许油，放入八角、花椒、姜、香叶炒香，倒入老抽上色。5、加开水，没过五花肉，放盐、生抽、白酒。(漂亮网小编温馨提示：白酒加的越多，肉就会越香越嫩喔!)6、放入黄豆，大火煮半小时，最后转中火炖到肉烂豆软即可。

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